Школа № 136 города Донецка

Конфликт! Ты чувствуешь себя беззащитным. Что делать?

В конфликтных ситуациях, когда ты переживаешь сильные негативные эмоции, появляется проблема с их проявлением. Ты часто чувствуешь вину перед другими. Ты боишься говорить о своих желаниях и потребностях. Ты часто делаешь то, чего бы не хотел делать. Ты не можешь отказаться от того, что тебе не нравится, но чего хотят твои друзья. Ты чувствуешь, что твои поступки – это не твоё решение. Ты не хочешь больше так жить!

Что делать?

1.                Прямо и честно высказывать свою точку зрения по конкретному вопросу.

2.                Откровенно проявлять свои чувства и потребности.

3.                Отстаивать свои права и мнения без нарушения прав окружения.

4.                Уважать мнение и честь собеседника, стараться понять мысли другого: «Если я правильно тебя понял».

           Чего не следует делать?

1.                Позволять другим нарушаь твои права, безапелляционно принимать их точку зрения.

2.                Позволять себя эксплуатировать ради того, чтобы понравиться другим.

3.                Суетиться, неуверенно искать объяснения отказа, вместо того, чтобы ответить прямо.

4.                Смеяться в ситуациях, когда естественным должно быть проявление недовольства или гнева.

5.                Использовать фразы: Я не знаю...”, “Если ты можешь...”, “Если это тебя не затруднит...”,”Делай, как хочешь”, “Я хотел бы, но...”. Иначе так ты будешь заглушать собственные чувства, не сможешь высказать другие эмоции – любовь, уважение, симпатию.

6.                Обсуждать своё решение.

        Твои товарищи, возможно, не сразу поймут и воспримут тебя. Они привыкли к твоей пассивности или агрессивности, им нравилось защищать тебя, проявлять опеку, видеть в тебе зависимого от них человека – это они называли дружбой. Ты можешь услышать укор по поводу нарушенных взаимоотношений, о том, что ты должен..., о том, что они так привыкли.

        Попробуй высказать своё мнение в такой форме: “Я так думаю. Я так чувствую. Я так вижу ситуацию. А ты? Если наши представления и интересы не совпадают, я готов их обсудить и готов к компромиссу”.

        В ситуации отказа попробуй сделать три шага:

Первый – сказать слово «нет»!

Второй – сказать, что ты этого не сделаешь.

Третий – объяснить ричины своего решения, опираясь на свои планы, желания, потребности.

        Желаю успеха. Всё в твоих руках!