Школа № 136 города Донецка

 

Профилактика экстремизма в молодежной среде.

Психологическая самопомощь в стрессовой ситуации

                                                

         Некоторое время назад в наш лексикон плотно вошли такие страшные слова, как «терроризм» и «экстремизм». Теперь уже каждый ребенок знает о том, что скрывается за этими понятиями. 

        Современная молодежь проходит свое становление в очень сложных условиях ломки старых ценностей и формирования новых социальных отношений. Отсюда растерянность, пессимизм, неверие в будущее. Растут агрессивность и экстремизм, шовинизм и криминальность.

         Молодежный экстремизм как массовое явление последнего десятилетия нашей жизни проявляется в пренебрежении к действующим в обществе правилам и нормам поведения или в отрицании их.

         Социальную базу экстремистских групп составляют люди, не сумевшие адаптироваться к новым условиям жизни. Молодежь, не способная критически подходить к содержанию публикаций в средствах массовой информации, ввиду отсутствия жизненного опыта оказалась наиболее подвержена этому влиянию. Действия молодых экстремистов более жестоки, так как в силу возраста они не боятся смерти, тюрьмы, физических травм, плохо представляют последствия своих поступков.  Это очень хорошая среда для экстремистских групп (пример с завербованными в Ясиноватой подростками). 

       От того, кто выиграет «битву за умы и сердца» подрастающего поколения, во многом зависит будущее страны. Только усилия всего общества могут создать надежный заслон распространению экстремизма.

       Известно, что жизненные ценности усваиваются в первую очередь в семье. Поэтому именно семья призвана создавать детям такие условия, при которых у них не будет формироваться потребность делать кому-то назло, агрессивно реагировать на возникающие трудности и т.д.

    Предлагаем 10 советов по организации взаимодействия родителей и детей в сложных жизненных ситуациях.

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САМОПОМОЩЬ

 

       Особенности жизненного периода, в котором мы оказались, хотите вы или не хотите, обязательно отражаются на нашем эмоциональном состоянии, а, следовательно, и на поведении, и на общении с родными, близкими и не очень близкими нам людьми. Очень важно осознавать, что с ситуацией можно справиться или хотя бы нивелировать ее негативные последствия, если смотреть на вещи с оптимизмом, искать во всем положительное.

 

1 Верьте, что ужас закончится. Он всегда заканчивается. Самая темная ночь - перед рассветом. Вы не зависите целиком и полностью от окружающих событий. У каждого из нас есть внутренняя автономия, на которую мы опираемся, зная, как реагировать и что делать. Важно это признать. И с этого начнется более качественная саморегуляция и в мелочах, и в важных действиях.

 

2 Чтобы мрак не победил, отслеживайте, когда залипаете в состоянии страха, ступора, апатии. Переключайте себя из соцсетей и видеопросмотров, "мыслей по кругу" простыми действиями - физическими, бытовыми, уборкой, приготовлением пищи.

 

3 Делайте простые вещи, которые удерживают стабильность дня - вместе завтракайте и ужинайте разговаривая. В течение дня созванивайтесь, просто чтобы услышать голос друг друга и спросить: "Как ты?". Серьезный или трагический повод для этого не нужен. Теплое прикосновение друг к другу — это самое важное. Это возвращает к здоровым процессам реальности.

 

4 Помогите себе. Продумайте 3 варианта развития событий своей жизни, как Вы себе их представляете. Как выглядит событие в вашей жизни? Какие новые силы, резервы и векторы движения Вам это прибавляет? Если бы Вы в него верили больше, чтобы Вы по-новому делали уже сейчас? В чем Вы будете себя укреплять, учась быть более гибкими?

       Ответьте себе на эти вопросы, исходя из здравого смысла, интуиции и внутренней мудрости, которые невозможно до конца перекрыть тревогой. Запишите ответ на листочке на каждый вопрос. И увидите, что "дым страха" разрушается имеющимися вариантами.

 

5 Человеческий разум не может сразу и до конца понять смысл огромных процессов. Это требует многих месяцев и лет. Старайтесь не рвать себе сердце до конца. Оно потребуется для исцеления любовью.

 

6 О чувствах. Все чувства - и отрицательные тоже - являются естественными. Давайте им проявиться, проговаривайте, выписывайте в дневник. Освобождайтесь. Тяжелое и отдаленное следствие войны — это "замораживание чувств". Это их отсутствие, которое нас делает замкнутыми и нечувствительными к любви, обмену душевными переживаниями.

      Как это проявляется? - ребенок обращается к нам с неприятной ситуацией, а мы ему - "подожди с этими мелочами, не до этого" ​​и так отвечаем очень часто. Внешний кризис проходит, а отвержение и пренебрежение - остаются. Они еще и от предыдущих кризисов не прошли.   Мы должны учиться и горевать, и оживать, и верить, и действовать.

 

7 Берегите семью и отношения, не изолируйтесь друг от друга. Сейчас самое время меньше критиковать, больше ценить.

 

8 Помогайте детям. Мудро дозируйте то, что рассказываете детям о событиях, опираясь на их возраст, чувствительность. Скрывать не надо, потому что это не реально. Прямые сцены насилия - отсеивайте. Следите за своими мыслями и комментариями. Дети собирают информацию не только из прямых разговоров с ними, но и из комментариев, "брошенных поневоле". Именно они сеют страх, который остается надолго. Во что верить Вашим детям, зависит от Вас. Во многом. О сегодняшних событиях - тоже.

        Очень важны все ритуалы - завтрака, обеда, ужина, домашних разговоров, спокойного выполнения уроков. Все как обычно. Это сохраняет ощущение, что жизнь вокруг идет своим чередом. Детям, которые сильно беспокоятся, прямо проговаривайте - "ты в безопасности". Часто обнимайте и целуйте - значительно больше, чем раньше. И хвалите за любые мелочи. Побольше теплых прикосновений. При всем - позволяйте себе испытывать радость: каждый день, каждое замечательное проявление ребенка, каждый школьный успех. Это - поддержка живого в жизни и самой жизни.

 

9 Всегда есть люди, которые благодаря кризису могут мобилизоваться и начать делать в жизни то, на что не решились бы в более спокойные времена. Учитесь у них. Не их действиям, а жизненной позиции, вере, мышлению, стилю жизни.

 

10 МЕЧТАЙТЕ! Чтобы построить будущее собственными руками, нужно знать "ЧТО ИМЕННО Я ХОЧУ". И это не вопрос к государству. Не надо сейчас "мучить себя вопросами", как я буду это делать. Это вопросы следующего этапа. Мечтайте очень конкретно, так, чтобы вы почти почувствовали мечту "на ощупь" - свое здоровье, энергию, работу, которую Вы хотите, счастливых и успешных детей. На состояние "не знаю, чего хочу" мы получаем "ничего". БУДЬТЕ К СЕБЕ щедрыми в своих мечтах и осознайте то, что вы достойны ЭТО ПРИНЯТЬ.

       Повернитесь к себе и близким лицом, и мир ответит вам взаимностью.