Развитие
позитивного мышления и настрой на позитив
Позитивное мышление – ступень
развития мыслительного процесса, основанная на восприятии окружающего мира в
наиболее выгодном для себя свете.
Настрой на позитив позволяет
людям побеждать там, где, казалось бы, нет выхода.
Как научиться позитивно мыслить
Перед тем как приступить к
изменению образа мышления, следует в начале понять, к какому психологическому
типу вы относитесь:
- Интроверт – личности замкнуты на собственном
я. Их эмоциональный фон ровный, не имеет перепадов. Эти люди никогда не
будут искать шумных компаний. Одиночество для них привычная и любимая
среда. Позитивный настрой для таких людей труднодостижимая цель.
- Экстраверты – открытые, любящие общение люди. В
большинстве случаев этот тип личности характерен для людей, склонных
рассматривать жизненные трудности как способ самосовершенствования. Перед
экстравертами редко встает вопрос: как настроить себя на позитив. Обычно
это те люди, которые заряжают своим жизнелюбием окружающих.
Как
сформировать положительное мышление
Как настроить себя на позитив,
когда вокруг слишком много проблем и сложностей, люди кажутся черствыми, работа
или учеба скучной, а в семье происходят постоянные ссоры?
Психологи рекомендуют в каждой,
даже самой тяжелой ситуации, искать что-то полезное. Позитивное мышление
достигается путем долгой работы над собой. В чем же она заключается?
Позитивное мышление
развивается, если ежедневно себе повторять положительные установки и общаться
только с оптимистично настроенными людьми. Современному человеку
крайне тяжело приобрести подобный подход к жизни, так как его воспитание, к
сожалению, не позволяет сделать этого.
Что такое положительный взгляд на
проблемы, для большинства открытый вопрос. С самого раннего детства детям
навязываются негативные установки, от которых в последующем способен избавиться
далеко не каждый.
Именно поэтому, чтобы
подрастающее поколение имело позитивное мышление, следует как можно чаще
говорить с детьми, объяснять им, что не следует бояться, нужно верить в себя и
стремиться к успеху.
Методики
развития позитивного мышления
Позитивное мышление можно
приобрести с помощью ряда практик. Упражнения следует выполнять регулярно, в
любые жизненные моменты. Только при этом условии можно познать, что такое сила
позитивного мышления.
- Ликвидация
В книге Хансарда дается подробная
рекомендация, как настроить себя на позитив. Начинать упражнение рекомендуется
рано утром в четверг. По воинским правилам именно этот день является временем
устранения всех преград. Упражнение следует выполнять не менее 24 минут.
Алгоритм проведения практики следующий:
1.
Сесть в удобном положении;
2.
Мысленно окунуться в проблему;
3.
Представить, что препятствие от удара
рассыпалось в прах или сгорело;
4.
Следует давать волю негативным мыслям, которые
скрываются под неприятностями. Непременно продолжать при этом думать, что весь
негатив, который выходит наружу сразу же уничтожается внешними силами.
После завершения упражнения нужно
просто спокойно посидеть.
Выполнять практику следует как можно дольше. Чем более длительной она будет,
тем больше будет сила позитивного мышления.
- Позитивное мышление вместо негативного
Для того чтобы научиться
преодолевать преграды при помощи мысли, вначале необходимо понять из-за чего
возникла проблема, насколько долго она длится. Помимо этого, следует отметить
для себя реакцию на нее окружающих: верят ли они в ее удачное разрешение, как
долго будет продолжаться эффект после ее решения, какие могут быть итоги.
После того, как будут получены
правдивые результаты, можно приступать к выполнению упражнения:
1.
Занять удобное положение. Представить себе, что
перед вами горит костер, и от него распространяется великолепное благоухание;
2.
Представить, что причины проблемы, попадая в
огонь, плавятся;
3.
Представить, что все отрицательное, что
происходит в настоящее время, превращается в полезное, положительное;
4.
По мере изменения ситуации, мысленный костер
внешне меняется: когда-то оранжевый столп огня превращается в необыкновенно
голубой, слепящий. Новое пламя проходит через позвоночник, разливается по телу,
попадая в голову и сердце.
Выполнив это упражнение,
появляется позитивное настроение практически сразу. Все проблемы решаются
легче.
- Сила мысли
Все о чем думает человек
длительный период, рано или поздно совершится. Не имеет значения, желает ли он,
чтобы это случилось или, наоборот, стремится избежать. Если одни и те же мысли
постоянно повторяются, то они обязательно претворятся в жизнь.
Позитивное мышление можно
развивать. Сторонники фэн-шуй советуют для этого специальные упражнения:
1.
В мыслях и словах употреблять только
утвердительные слова: имею, выигрываю. Полностью исключить употребление частицы
не;
2.
Верить в то, что все получится. Позитивный
настрой поможет свершить даже самые нереальные планы;
3.
Не отказывайтесь от перемен. Большая часть людей
панически боится изменить свою устоявшуюся жизнь, налаженный быт, понятную
работу. Порой это стремление к тихой уютной гавани может перерастать в
неконтролируемые фобии. Думать позитивно в таких случаях становится очень
сложно. Концентрироваться на своем страхе к неизвестному категорически нельзя.
Необходимо расписать в ярких красках возможности, которые будут открыты при
переходе из зоны личностного комфорта в новые реалии;
4.
Начинать день с улыбки. Позитивное настроение
возникает с самого утра, если улыбнуться первым лучам солнца, наслаждаться
событиями, которые происходят вокруг. Позитивный настрой человека заставит
играть окружающий мир яркими красками.
Комментариев нет:
Отправить комментарий