Упражнение для
повышения самооценки
Во
многих из нас воспитали убеждение в том, что хвалить себя
мысленно или вслух - «нескромно». Иногда нам намного проще
находить у себя недостатки, чем достоинства.
Собственно говоря, самокритичность
полезна, но она рискует превратиться в привычку, а такая привычка крайне
вредна. Если человек постоянно себя принижает, сможет ли он чувствовать себя
уверенно в общении с людьми?
Предлагается вам выполнить
следующее упражнение.
Возьмите листок бумаги и напишите на нем:
1. Два
качества вашей внешности, которые вы цените в себе.
2. Две
наиболее замечательные черты вашего характера.
3. Одну
выдающуюся способность или какое-либо ценное умение.
Легко ли вы справились с этим
заданием? Если оно вызвало у вас затруднения
(а такое случается довольно часто), обратитесь
к человеку, мнению которого вы доверяете, и
попросите его выполнить это упражнение за вас (вы же, в свою очередь, можете
сделать то же самое для него); затем обменяйтесь своими результатами. Это
отличное упражнение для повышения
самооценки.
Сохраните этот листок бумаги и держите
его при себе, чтобы он напоминал вам о ваших сильных сторонах - в
особенности когда вы чем-то подавлены или удручены. Если вы
будете постоянно концентрироваться на
отрицательных сторонах, негативный настрой будет окрашивать ваши
мысли и язык тела. В результате вы не только сами увязнете в своих проблемах,
но и другие люди станут относиться к вам отрицательно или враждебно, а то и
вовсе игнорировать вас и ваше мнение.
Вам следует постоянно напоминать себе о
своих достоинствах и преимуществах. Изберите для себя положительный настрой и
откажитесь от мыслей о плохом. Благодаря этому ваш язык тела изменится, и вы
будете выглядеть успешным человеком, а не неудачником.
Научившись
хорошо относиться к себе, вы начнете хорошо относиться и к окружающим вас
людям.
Иногда мы бываем так
поглощены собой, что не считаемся ни с кем вокруг
и ведем себя слишком эгоистично, руководствуясь
только своими интересами. Нам кажется, что
страдаем только мы, что только наши интересы должны учитываться, что проблемы
могут быть только у нас одних. Мы становимся помешанными на своем «я».
Некоторые из таких людей, привлекая к себе всеобщее
внимание, лишь тешат свое тщеславие и
в результате делаются еще более эгоцентричными. Умение положительно
воспринимать себя и других - первый шаг к внутренней уверенности. Помогая
другим, можно получить немалое удовлетворение и обрести новые силы.
Определите главные приоритеты в жизни и не
отвлекайтесь на все остальное: ведь нельзя же объять
необъятное. Задумайтесь, какую память о
себе вы хотели бы оставить в этом мире. Так
ли вы живете? Если нет, то почему? Что вы можете сделать, чтобы это изменить?
В вашей власти ставить себе большие
цели и лучше помогать людям. Взаимодействуя
с внешним миром, вы сможете избавиться от эгоцентризма, обрести большую
уверенность в
себе и так повысить свою самооценку.
Сообщение подготовлено по материалам книги Полины Роусон «Техника общения»
Комментариев нет:
Отправить комментарий